私は、早寝早起きを実行している。 この習慣はとても良いのだ。 前までは遅くまでおきており、起きるのも遅い時間に起きていた。 睡眠の習慣を変えるだけで心に余裕がでる。 時間を自分で管理する事も始めた。 一日の始まりが早ければ、一日の行動計画をたて…