筋肉の種類

筋肉には大きく分けて白筋と赤筋に分別される。

白筋は瞬発力に対応でき、赤筋は持久力の必要な時に発揮される。

筋肉の分類を知っておくことで、筋肉トレーニングを自ら考える事ができる。

持久性が求められる事があれば、継続的に長時間行える筋トレをすることで持久性を鍛える事が可能だ。